zwangerschap – borst voeding

zwangerschap borstvoeding Het dragen, baren en zelf voeden van een baby is een bijzondere tijd in het leven van een vrouw. Helaas wordt deze roze wolk soms verstoord door kwaaltjes en ongemakken

zwangerschap borst voeding

Zwangerschap – Borstvoeding

Het dragen, baren en zelf voeden van een baby is een bijzondere tijd in het leven van een vrouw. Helaas wordt deze roze wolk soms verstoord door kwaaltjes en ongemakken. De meest voorkomende klachten tijdens de zwangerschap zijn:

    • Brandend maagzuur;
    • Obstipatie;
    • Aambeien;
    • Blaasontsteking;
    • Vermoeidheid;
    • Vaginale afscheiding en/of irritatie.

zwangerschap borst voeding

 

Ook het geven van borstvoeding gaat niet altijd even soepel. Tepelkloven, te weinig melkproductie of een schimmelinfectie kunnen het plezier in voeden aardig verstoren. Gelukkig is er aan de meeste klachten tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode iets te doen.

 

Gratis Apps voor zwangerschap van baby tot peuter

Zwanger Gratis apps Baby Peuter

Gratis Zwanger Gratis apps Baby Peuter Android Apple

Gratis Zwanger en Baby Apps

De zwangerschap en de tijd waarin de baby opgroeid tot peuter is een hele spannende tijd. Zeker als het de eerste keer is. Moeders en vaders stellen zich de vraag welke ontwikkeling normaal is en wat het beste is voor het kind. Gelukkig zijn er een aantal apps waarmee u dag en nacht en waar u ook bent gratis advies kunt inwinnen.

App-Store baby app

 

Op deze pagina geven we een overzicht van de beste gratis zwanger en baby apps!

Ook zwangerschapsinformatie op:

The Bump zwangerschap app logo

The Bump

gratis Android app
gratis iOS app

Als u of uw vrouw voor het eerst zwanger is, gebeurt er zoveel, dat u dit graag bij wilt houden en dat u daar weer de nodige informatie over wilt hebben. Een van de leukste apps voor uw zwangerschap is The Bump. Hiermee houdt u het hele proces van dag tot dag bij, ziet u per week hoeveel uw baby is gegroeid, ziet u de meest gestelde vragen en antwoorden, houdt u makkelijk to-do-lijstjes bij en ziet u video’s die u helpen bij uw vragen. Daarnaast is er een uitgebreide gemeenschap van andere moeders bij betrokken, waar u met uw vragen en problemen terecht kunt.

The Bump is een gratis app, die beschikbaar is voor iOS en Android.

 

Met The Bump documenteert u heel eenvoudig uw zwangerschap, want met The Bump houdt u een soort van dagboek bij van uw zwangerschap. Voordat u met de aan de slag gaat moet u wel een account aanmaken en daarmee inloggen. Handig is dat u hier meteen de uitgerekende datum invoert, zodat u met de app een doel heeft om naar toe te werken.

Zodra u ingelogd bent, ziet u meteen al hoe ver u in uw zwangerschap bent en wordt het aantal weken direct groot weergegeven, wat gebeurt in de vorm van fruit. Als u hierop klikt, dan leest u meteen hoe groot uw baby op dat moment is en ziet u het aantal centimeters en het aantal gram dat uw kindje weegt. Dit is per week te zien. Als u naar links of naar rechts veegt, dan ziet u hoe groot uw baby in die week was. U ziet verder op het beginscherm hoeveel weken en dagen u nog te gaan heeft tot de uitgerekende datum.

Leuk is dat u heel eenvoudig foto’s upload naar The Bump. Per week is het mogelijk om foto’s toe te voegen aan uw account. U klikt simpelweg op het plus icoontje, geeft de app toegang tot de foto’s op uw telefoon en begint met uploaden. Als u direct een foto wilt nemen en deze dan toevoegen, is dat ook mogelijk. Daarnaast ziet u per trimester allerlei tips en verhalen, die handig van pas komen. Verder krijgt u antwoord op al uw vragen, onder meer over doorwerken tijdens de zwangerschap, seks, het soort medicijnen dat u wel of niet mag gebruiken en meer en is het mogelijk meteen babyspullen uit een uitgebreide catalogus te bestellen en krijgt u suggesties voor babynamen. Als u op de startpagina naar beneden scrollt, dan ziet u alle verhalen en nieuwe tips in chronologische volgorde verschijnen in een handige lijst.

Met The Bump volgt u de ontwikkeling van uw baby op de voet. Iedere keer als een nieuwe week begint, krijgt u daar een melding van, zodat u weer nieuwe dingen leest en toevoegt. Leuk is dat u uw informatie makkelijk met andere mensen deelt en ze zo deelgenoot maakt van uw zwangerschap. U leert hoe u het beste omgaat met uw zwangerschap en wat er te verwachten is.

The Bump heeft de volgende kenmerken:

  • gratis zwangerschap-app voor iOS en Android,
  • documenteert uw zwangerschap,
  • bekijk per week hoe groot uw baby is,
  • maak to-do-lijstjes aan,
  • ontvang echte antwoorden op uw vragen,
  • uploadt foto’s van uw buik,
  • krijg tips en informatie over uw zwangerschap,
  • telt af naar de uitgerekende datum.

 

The Bump screenshots


Website van de makers van The Bump

website van The Bump naar The Bump download voor Android naar The Bump download voor iOS

Nutricia voor jou app logo

Nutricia voor jou app

gratis Android app
gratis iOS app

Wanneer u in verwachting bent dan heeft u natuurlijk een hoop vragen, zeker als het de eerste keer is. De Nutricia voor jou app beantwoord een hele hoop vragen voor u. De gratis app geeft u uitgebreide informatie en advies over de groei, ontwikkeling en ook voor de voeding van uw kind. Daarnaast heeft de app een aantal leuke kinderliedjes, die u samen met uw kind kunt zingen. Verder is het heel eenvoudig om foto’s te uploaden, waardoor deze app gelijk een leuk fotoboek wordt.

De Nutricia voor jou app is helemaal gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.

Wanneer u zwanger bent, dan geeft de app u allerlei handige tips en informatie over uw zwangerschap. Wanneer u ingelogd bent, moet u de eerste keer een aantal persoonlijke vragen beantwoorden, zodat u de app het beste kunt gebruiken. Zo vertelt de app u, op basis van voedingsdeskundigen die aan Nutricia zijn verbonden, wat u wel en niet mag eten. Per week kunt u vastleggen hoe uw buik groeit en hoe dat voelt en de echo’s toevoegen aan het fotoboek. De Nutricia voor jou app heeft verder een aantal handige lijstjes, zoals een lijstje met wat er in de vluchtkoffer moet zitten, als u naar het ziekenhuis moet om te bevallen, wat u nodig heeft voor de uitzet en u kunt zelfs een boodschappenlijstje maken.

De Nutricia voor jou app is niet alleen geschikt voor als u zwanger bent, maar ook heel handig wanneer uw kindje al geboren is. U krijgt dan antwoord op allerlei vragen over voeding, de groei en de ontwikkeling van uw kind. Met de app houdt u bij hoe lang u borstvoeding geeft en er zijn erg handige voedingsschema’s en heeft daarbij een timer, zodat u precies weet wanneer het tijd is voor de volgende voeding. Dat is niet alleen handig voor u, maar ook voor uw partner of oppas. U krijgt een melding wanneer het tijd is voor de voeding, daarom is het aan te raden de notificaties aan te zetten voor deze app. In het wekenschema ziet u wanneer uw dreumes toe is aan de eerste echte hapjes. Verder legt u per week makkelijk het gewicht, de hoofdomtrek en de lengte vast. De vooruitgang van uw kindje ziet u in een groeicurve weergegeven en u leert de babykwaaltjes te herkennen.

Een erg leuke optie zijn de foto’s. U legt bijzondere momenten heel eenvoudig vast in het digitale fotoalbum van de app. U ziet de foto’s in een overzichtelijke tijdslijn en naast foto’s kunt u ook video’s uploaden. Daar zijn dan weer persoonlijke berichtjes aan toe te voegen, zodat u later nog weet wat er op dat moment gebeurde. Uiteindelijk ziet u zo echt de ontwikkeling van uw kind. De foto’s en video’s zijn weer heel makkelijk te delen met vrienden en familie. U kunt deze namelijk uitnodigen voor de app. Als laatste is de Nutriplayer erg leuk. Die bevat een brede collectie aan vrolijke kinderliedjes.

Nutricia voor jou app heeft de volgende kenmerken:

  • advies over zwangerschap en baby’s.
  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • maak een volledig eigen profiel,
  • advies van deskundigen,
  • biedt handige to-do lijstjes,
  • antwoord op alle vragen over de ontwikkeling van uw kind,
  • heeft een leuk digitaal fotoalbum,
  • heeft een Nutriplayer, vol vrolijke kinderliedjes.

 

Nutricia voor jou app screenshots


Website van de makers van Nutricia voor jou app

website van Nutricia voor jou app naar Nutricia voor jou app download voor Android naar Nutricia voor jou app download voor iOS

babyname app logo

Babyname app

gratis Android app
gratis iOS app

Een van de moeilijkste zaken die u moet regelen wanneer u zwanger bent is het verzinnen van een naam voor uw baby. Vaak denken beide partners daar anders over en u wilt graag een leuke naam voor uw kindje. Jaarlijks verschijnen er lijsten met de meest populaire namen van het moment, maar u kunt het ook eens anders doen en een naam gaan zoeken met deze Babyname app. Deze app werkt volgens het principe waar datingapp Tinder ook mee werkt. Als u een naam leuk vindt, veegt u naar rechts en wanneer u een naam niet leuk vindt, veegt u naar links. Maar uiteindelijk moet u het er beiden natuurlijk over eens zijn. De app is gratis en beschikbaar voor iOS en Android.

De Babyname app is een makkelijke en leuke oplossing om een naam voor uw baby te verzinnen. Het is niet alleen leuk om dit samen te doen, maar ook erg handig als u beiden erg druk bent en een steuntje in de rug nodig heeft. Het werkt heel simpel en zowel u als uw partner moet de app op de smartphone geïnstalleerd hebben. Wanneer u de app als eerste opstart, kunt u uw partner uitnodigen via Whatsapp, e-mail en zelfs social media. Wanneer deze uw uitnodiging accepteert, worden uw profielen met elkaar in verbinding gebracht en kunt u aan de slag.

Van alle namen die voorbij komen, ziet u gelijk waar deze vandaan komt en wat de betekenis van de naam is. Dat kan helpen met uw beslissing. De Babyname app heeft een database van meer dan 30.000 namen. U veegt dan allebei door alle babynamen. Als uw partner dezelfde naam leuk vindt en dus naar rechts veegt, dan heeft u een match. U krijgt daar dan beiden een notificatie van en die naam wordt dan toegevoegd aan uw favorieten. Uiteindelijk heeft u een aantal namen op die lijst staan en daaruit moet u dan toch echt een keuze gaan maken. U kunt dan de koppen bij elkaar steken en bekijken welke naam u beiden het mooiste vindt.

De Babyname app is de Tinder voor babynamen en werkt daarom heel intuïtief en democratisch, want als een van beide aanstaande ouders een naam niet leuk vindt, dan komt deze niet meer terug en ook niet in het lijst met favorieten te staan. Het is een app die u de nodige inspiratie geeft om een naam te verzinnen. Met een aanbod van meer dan 30.000 namen moet er zeker een naam bij zitten die u allebei helemaal te gek vindt en waar uw kind het de rest van zijn of haar leven mee moet doen.

Babyname app heeft de volgende kenmerken:

  • samen een babynaam zoeken en kiezen,
  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • inloggen met uw partner,
  • beide profielen worden in verbinding gebracht,
  • keuze uit meer dan 30.000 namen,
  • veeg naar rechts bij een leuke naam en naar links bij een niet leuke naam,
  • namen die u beiden leuk vindt komen bij de favorieten,
  • per naam uitleg van herkomst en betekenis.

Babyname app screenshots


Website van de makers van Babyname app

website van Babyname app naar Babyname app download voor Android naar Babyname app download voor iOS

Zwanger & Baby app

gratis Android app
gratis iOS app

Speciaal voor vaders en moeders die wat extra ondersteuning nodig hebben heeft het online platform Ouders van Nu de Zwanger & Baby app ontwikkeld.

Deze gratis app biedt hulp bij alle praktische zaken die rond de zwangerschap, bevalling en het opgroeien van de baby tot de eerste verjaardag komen kijken. Van het kiezen van de leukste naam tot informatie uitwisselen met andere moeders via het geïntegreerde forum. Met deze app staat u er dus niet meer alleen voor!

Zwanger & Baby app heeft de volgende kenmerken:

  • gratis zwangerschap en baby app,
  • aangeboden voor Ouders van Nu,
  • ingebouwd forum om te praten met andere (aanstaande) moeders,
  • kies een leuke naam uit de namenlijst,
  • artikelen en nieuws rondom zwangerschap en baby’s lezen,
  • ontvang elke dag een handige tip,
  • gratis beschikbaar voor Android en iOS.

Zwanger & Baby app screenshots


Website van de makers van Zwanger & Baby app

website van Zwanger & Baby app naar Zwanger & Baby app download voor Android naar Zwanger & Baby app download voor iOS

Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.

Dank aan: Gratis Software

Gezond ZWANGER zonder KWALEN met een goede Conditie

zwanger één van de gelukkigste periodes uit je leven,Hoe zou jij het vinden als jij tijdens jouw zwangerschap Jouw normale conditie niveau behoudt
Geen overbodige kilo’s aankomt De kans op zwangerschapskwalen vermindert Geen last hebt van extreme vermoeidheid Jouw lichaam optimaal voorbereidt op de bevalling

Zwanger een wereld van verschil in vergelijking met de eerste Zwangerschap…..

Achteraf gezien vind ik het heel erg jammer dat ik deze ervaringen nog niet had tijdens mijn eerste zwangerschap. Gelukkig heeft mijn tweede keer zo ontzettend veel goed gemaakt en zou ik zeker niet opzien tegen een eventuele derde keer… Maar daar mag ik het thuis nog niet over hebben (Judith).

Zwanger zijn is écht een unieke periode in je leven. Hier wil je op een gelukkige manier op kunnen terugkijken. Een zwangerschap is de start van het grootste geluk in je leven, dan is het eeuwig zonde als je tijdens deze periode juist niet happy was. zwanger vitaal gezond

Zwanger

Groene smoothies kunnen ook jouw leven drastisch verbeteren!

GROENE SMOOTHIES ZIJN DRANKJES DIE VOOR HET GROOTSTE DEEL BESTAAN UIT BLADGROENTEN. Groene smoothies zijn eigenlijk voor iedereen geschikt die zin heeft om meer energie te hebben, kilo’s wil afvallen, maar vooral gezonder door het leven wil gaan.

Groene smoothies hebben een fantastische werking op het lichaam.

De ideale mix van vitaminen, mineralen en anti-oxidanten maken het lichaam sterker en vitaler en geven je een betere weerstand.

Alles begint met zelfvertrouwen.

Zelf had ik het absoluut niet, maar ik heb geleerd dat zelfvertrouwen de basis is.

Tegenwoordig ga ik zonder problemen naar feestjes en bijeenkomsten. Ik wil gezien worden, ik wil aanwezig zijn!

Ja, het is waar, we maken allemaal fouten.

Jij, ik, familie, bekenden, iedereen maakt fouten. Maar het hoeft niet zo te zijn dat we allemaal dezelfde fouten moeten begaan.

Ik heb veel te lang het verkeerde gedaan voor een gezond lichaam en ik ga je nu behoeden voor de fouten die ik gemaakt heb!

Ben jij het zat om halverwege de dag met een flink gebrek aan energie te zitten?

Wil jij ook weer lekker doen waar je zin in hebt?

Ik kan me niet voorstellen dat je nee hebt geantwoord op de laatste vraag.

Als ik je vertel dat je met de boodschap die je nu aan het lezen bent, niet alleen meer energie krijgt, maar ook nog eens een gezonder en strakker lichaam, wat denk jij dan?

Ik zal het je allemaal uitleggen:

Je vraagt je vast af, wie ben jij?

Ik ben Marijke Helswieg.

Mijn jeugd bestond uit veel snoepen en snacken.

Ik kon niet van de lekkere dingen afblijven en al snel kreeg ik een buikje.

Dit wilde ik natuurlijk liever niet en ik werd er ook mee gepest.

Wat ik ook probeerde, het lukte me niet om af te vallen en om de lekkere dingen te laten staan.

Pas enkele jaren geleden is het me gelukt om een methode te vinden die mij echt heeft geholpen:

De afslankoplossing + groene smoothies.

Deze heerlijk gezonde drankjes gaven mij de energie waar ik naar op zoek was.

Ik vond het opeens weer leuk om lekker te bewegen en het werd elke dag makkelijker om de ongezonde voeding te laten staan.

Groene Smoothies

groene smoothies

Groene smoothies zijn drankjes die voor het grootste deel bestaan uit bladgroenten.

Deze geven namelijk een groene kleur af.

Smoothies zijn samengestelde drankjes van groenten, soms fruit en water.
Je mixt alle ingrediënten in de blender en er ontstaat een heerlijk gladde smoothie.

Groene smoothies zitten vol me vitaminen, mineralen en anti-oxidanten die het lichaam helpen sterker te worden.

Ik zal je zo nog veel meer vertellen over groene smoothies, maar eerst even wat anders.

Weet je nog dat ik je in het begin vroeg of je zin hebt om weer te gaan doen wat je leuk vindt?

Met het drinken van groene smoothies is het mij gelukt. Ik had veel meer energie en tijd om lekker met mijn familie en kinderen bezig te zijn.

Ik had het punt bereikt waarop er echt iets moest gaan gebeuren en ik wist dat ik het kon!

Van jongs af aan heb ik op school meegekregen dat je iets het beste leert als je het zelf doet.

Daarom wilde ik geen gebruik maken van professionele coaching.

Ik wilde zelf ontdekken wat groene smoothies inhielden en wat ze voor mij zouden kunnen doen.

Het resultaat was verbluffend en nu wil ik jou ook laten meegenieten van deze ingrijpende verandering in mijn leven.

Groene smoothies, zoveel voordelen voor jou en je lichaam:

  • Vet Verliezen!

– Voor veel mensen de nummer 1 reden om een dieet te beginnen. Met groene smoothies ga je structureel vet verliezen op een verantwoorde manier, zonder terugslag.

  • Minder hongerig.

– Groene smoothies barsten van de gezonde voedingsstoffen. Je lichaam zal daarom minder vragen om eten en dit behoedt jou voor enorme ‘vreetbuien’.

  • Meer energie, meer kracht.

– De groene smoothies hebben een positief effect op het energiegehalte van jouw lichaam. Je kunt langer fysieke inspanningen volhouden en hebt er ook meer plezier in.

  • Betere weerstand.

– De anti-oxidanten die volop aanwezig zijn in groene smoothies helpen het lichaam om de weerstand te verbeteren. Je zult daardoor minder vatbaar zijn voor ziektes en andere virussen.

  • Gezondere en stralende huid.

– De vitaminen en mineralen uit groene smoothies hebben een verjongend effect op jouw huid. Je hoeft alleen maar groene smoothies te drinken en je gaat er jonger uit zien!

  • Betere spijsvertering.

– Groene smoothies zorgen voor een betere spijsvertering en een beter gecontroleerde stoelgang.

  • Genoeg groente en fruit.

– Het Voedingscentrum adviseert iedereen 200 gram groente en fruit per dag te eten. Normaal gesproken lijkt dit een hele opgave, maar met het drinken van groene smoothies haal je dit makkelijk.

  • Betere voedselbalans.

– Met het drinken van groene smoothies zul je minder behoefte hebben aan ongezonde snacks die vol zitten met koolhydraten. Je voedingspatroon zal daardoor beter in balans zijn.

  • Opgewekter door het leven.

– Groene smoothies hebben een positief effect op jouw hormoonstelsel. Omdat de juiste hormonen meer aangemaakt zullen worden, ga je opgewekter door het leven. Niet alleen leuk voor jou, maar ook voor je naasten!

  • Betere nachtrust.

– Slapen is belangrijk om overdag voldoende energie te hebben. Groene smoothies zorgen voor voldoende nachtrust waardoor jij weer fit op je werk verschijnt elke dag.

Dus het is echt zo makkelijk?

Ja, het is echt ontzettend eenvoudig om net als ik ook te profiteren van al deze gezondheidsvoordelen.

Je hoeft er alleen maar groene smoothies voor te gaan drinken.

“Maar als het dan zo makkelijk is, waarom zit dan niet iedereen al aan de groene smoothies?”

Bovenstaande vraag krijg ik vaak gesteld.

Dat komt omdat we niet zo happig zijn op veranderingen.

Mensen zijn van nature kuddedieren en we doen graag wat we anderen zien doen.

Als we voortdurend bekende Nederlanders of vrienden een blikje energiedrank zien drinken om de energievoorraad aan te vullen, gaan we dit zelf ook doen.

Het nadeel van deze energiedrankjes is dat je er niet echt door verbeterd.

Voor korte tijd voel je je inderdaad fitter, maar wanneer het energiedrankje is uitgewerkt voel je je net zo futloos als daarvoor.

Met groene smoothies is dit anders.

Het idee is namelijk het aanpassen van je voedingspatroon om daarmee je lichaam in een gezondere modus te brengen.

Als dit gelukt is, heb je structureel meer energie en heb je dus de energiedrankjes niet meer nodig.

Zo heb je de hele dag door voldoende energie om weer af te spreken met oude bekenden, je beste vrienden of met wie dan ook.

Speciaal voor jou heb ik het E-boek: 125 Gezonde Groene Smoothies geschreven.

Het E-boek Gezonde Groene Smoothies staat vol met 125 heerlijke groene smoothie recepten.

Deze recepten bevatten een mooie balans tussen bladgroenten, eventueel andere groenten en stukjes fruit.

Elk recept is zo samengesteld dat je een mooie mix van vitaminen, mineralen en anti-oxidanten binnen krijgt.

Wanneer je dagelijks één of twee groene smoothies drinkt, ter aanvulling op je dagelijkse voedingspatroon, zul je merken dat je lichaam met sprongen vooruit gaat.

“Zijn groene smoothies ook voor mij geschikt?”

Wanneer jij ‘Ja’ kunt antwoorden op één van de onderstaande vragen, dan zijn groene smoothies ook voor jou geschikt:

  • Wil jij afvallen?
  • Wil jij meer energie krijgen?
  • Wil jij van het opgeblazen gevoel in je buik af?
  • Heb jij zin om gezonder te gaan leven?
  • Vind jij het belangrijk om te weten wat je eet?
  • Zijn gezondheid en fitheid belangrijke termen voor je?
  • Wil je wel gezonder leven, maar weet je niet hoe?
  • Wil je meer tijd kunnen doorbrengen met vrienden en familie en meer tijd overhouden voor leuke dingen?
  • Ben jij bereid om je voedingspatroon grondig om te gooien?

Groene smoothies zijn eigenlijk voor iedereen geschikt die zin heeft om meer energie te hebben, kilo’s wil afvallen, maar vooral gezonder door het leven wil gaan.

Groene smoothies hebben een fantastische werking op het lichaam.

De ideale mix van vitaminen, mineralen en anti-oxidanten maken het lichaam sterker en vitaler en geven je een betere weerstand.

Speciaal voor jou zet ik de belangrijkste voordelen nog eens overzichtelijk op een rijtje.

Van deze voordelen profiteer jij met groene smoothies:

  • Jouw energievoorraad wordt een stuk groter
  • Je gaat een stuk opgewekter door het leven
  • Je gaat kilo’s afvallen en doet dat structureel
  • Je krijgt een betere nachtrust en dat is goed voor je humeur
  • Je hebt geen last meer van ‘vreetbuien’ omdat jouw voedingspatroon beter in balans is

Dit is wat anderen van de groene smoothies vinden:

Ik weet precies waar jij naar op zoek bent:

Een methode om kilo’s te verliezen, waarmee je tegelijkertijd je algehele gezondheid verbeterd.

Met die gedachte in het achterhoofd heb ik ook het e-boek ‘Gezonde Groene Smoothies’ geschreven.

Natuurlijk zijn groene smoothies ontzettend lekker, maar als ze geen gezondheidsvoordelen zouden bieden, zou je net zo goed andere methoden kunnen proberen.

Ik ben er van overtuigd dat de groene smoothies ook jou zullen helpen.

Met het e-boek ‘Gezonde Groene Smoothies’ ontvang je direct na aanschaf 125 heerlijke smoothierecepten (185 pagina’s!).

Zo kun je in ieder geval even vooruit en kun je elke dag een nieuwe gezonde groene smoothie ontdekken.

Groene Smoothies

Je kunt VANDAAG nog aan de slag!  

Meer over groene smoothies:

Groene smoothies biblio